Как похудеть за неделю: пять лайфхаков для нижегородцев

По словам специалиста, варианты с детоксом и чистками сразу отпадают. Они наносят вред здоровью. Попова добавила, что «волшебной таблетки» для похудения не существует. Единственный простой, безопасный и доступный способ — взяться за свой рацион. Что поможет:

• сбалансированное питание;
• соблюдение водного режима (стандартно — 2 литра ежедневно);
• есть три-четыре раза в день;
• включить в рацион все необходимые питательные вещества;
• употреблять две-четыре порции фруктов в день.

«За счет правильного питания можно увидеть от минус 500 г до минус 3 кг (при исходном большом лишнем весе) в неделю», — подчеркнула диетолог.