Как бороться с беспричинной агрессией, рассказали нижегородцам

По словам специалиста, существует несколько причин внезапной агрессии:

• Наследственность, когда психоэмоциональная родовая карта c рождения переполнена негативными эмоциями;
• Большое количество подавленных чувств и эмоций, когда человек все держит в себе, не умеет выражать свои чувства;
• Отсутствие здоровых границ личности, когда человек не умеет правильно отстаивать себя, решать конфликты, заявлять о том, что недопустимо в отношении него.

«По большому счету, все причины можно свести к наличию психотравм и комплексов. В большей степени, травм рождения и детства. И дальше, это все по спирали раскручивается, накапливается и происходит взрыв эмоций в виде внезапной агрессии», — говорит Харлампиева.

Чтобы побороть беспричинную агрессию, нужно заниматься гигиеной психики, проработать со специалистом родовые и детские травмы, а также негативные эмоции. Также поможет спорт — он убирает излишки злости.

«Дыхательные и медитативные практики тоже помогут в разгрузке психоэмоционального напряжения, и, конечно, наработка эмоционально-волевого интеллекта для умения управлять своими эмоциями и реакциями, а не подавлять их», — добавила собеседница NewsNN.