Как бороться с беспричинной агрессией

Как бороться с беспричинной агрессией, рассказали нижегородцам

19 октября 2023, 10:46
Чаще всего «беспричинная» агрессия происходит из-за внутренних факторов. Зачастую злость может «жить» в подсознании. Об этом NewsNN рассказала эксперт клинической психологии Любовь Харлампиева.

По словам специалиста, существует несколько причин внезапной агрессии:

  • Наследственность, когда психоэмоциональная родовая карта c рождения переполнена негативными эмоциями;
  • Большое количество подавленных чувств и эмоций, когда человек все держит в себе, не умеет выражать свои чувства;
  • Отсутствие здоровых границ личности, когда человек не умеет правильно отстаивать себя, решать конфликты, заявлять о том, что недопустимо в отношении него.
«По большому счету, все причины можно свести к наличию психотравм и комплексов. В большей степени, травм рождения и детства. И дальше, это все по спирали раскручивается, накапливается и происходит взрыв эмоций в виде внезапной агрессии», — говорит Харлампиева.

Чтобы побороть беспричинную агрессию, нужно заниматься гигиеной психики, проработать со специалистом родовые и детские травмы, а также негативные эмоции. Также поможет спорт — он убирает излишки злости.

«Дыхательные и медитативные практики тоже помогут в разгрузке психоэмоционального напряжения, и, конечно, наработка эмоционально-волевого интеллекта для умения управлять своими эмоциями и реакциями, а не подавлять их», — добавила собеседница NewsNN.
#Эксклюзив #Ксения Кобалия #Новости #Нижний Новгород #Нижегородская область #Россия #Травма #Психолог #Агрессия #Борьба #Причина #Любовь Харлампиева
Подпишитесь