Нижегородцам рассказали, как снизить давление

В основном давление повышается из-за стресса, сидячего образа жизни и плохого питания. Также влияет курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Последствия повышенного давления — инсульт и инфаркт.

Специалист отмечает, что люди, которых часто беспокоит артериальное давление, должны полностью пересмотреть свой рацион питания. Лучше всего ограничить употребление красного мяса — говядины, свинины и баранины. Предпочтение отдать овощам.

Для понижения артериального давления хирург советует делать несколько упражнений. Первое — легкими круговыми движениями поглаживать подушечки большого пальца руки. Второе — выполнять движение стопами от себя и на себя. Последнее не только поможет привести состояние организма в норму, но и поможет сердцу перекачивать венозную кровь. Также не следует забывать о ходьбе. В день человек должен проходить минимум пять тысяч шагов.