Как выжить в токсичном коллективе: советы психолога

Она отметила, что люди, которые сталкиваются с буллингом, обычно имеют низкую самооценку.

«Они не уверены в себе и не умеют защищать свои границы. Это может быть связано с опытом насилия в семье, так как такое поведение является проявлением внутренней драмы. Люди не выбирают объект для издевательств случайно», — пояснила психолог.

Далее Токарева предложила рассматривать моббинг на работе как возможность стать сильнее.

«Это шанс развить новые навыки защиты себя. В такой ситуации можно либо закрыться и отстраниться, либо воспринять этот травмирующий опыт как возможность для личностного роста», — пояснила психолог.

Она также добавила, что во время конфликта необходимо быть честным и не сглаживать острые углы, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

«Вы уже находитесь в неприятной среде, и трудно представить, что может быть еще хуже. Нет нужды избегать конфликтов. Напротив, важно научиться защищать свою точку зрения, относиться нейтрально к агрессии других людей и понимать их внутренние проблемы и недостатки», — подчеркнула эксперт.

Кроме того, она продолжила, что не стоит бояться обращаться с этими проблемами к руководству.

«В нашей стране иногда существует неправильное мнение, что нельзя жаловаться. Однако жаловаться можно и нужно», — заявила Токарева.

Грамотный руководитель, по ее словам, должен пресечь буллинг и найти возможные меры в отношении обидчиков.

«Руководство будет стремиться либо адаптировать вас к ситуации, либо поддержать вас. Одна из задач руководителя — следить за психологической атмосферой в коллективе для обеспечения безопасности всех сотрудников», — дополнила психолог.

По мнению Токаревой, есть люди, которые могут терпеть издевательства очень долго, а потом взорваться, разрушая все на своем пути.

«Нельзя допустить, чтобы вы потеряли контроль над своими эмоциями и перестали контролировать свою реакцию на происходящее: нужно реагировать сразу и не накапливать злобу внутри себя», — заключила эксперт.