Врач рассказала, как сохранить здоровье кожи осенью

Чтобы сохранить здоровье кожи, нужно восстановить ее водный баланс. Для этого рекомендуется использовать специальные увлажняющие кремы и лосьоны, пить больше воды и использовать увлажнитель воздуха в помещении, пишет Pravda.Ru.

Также стоит скорректировать свой рацион питания. Прием пищи, богатой антиоксидантами, защитит клетки от повреждений. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты (рыба, авокадо, растительные масла), укрепят кожу и сделают ее более устойчивой к внешним факторам. Также можно принимать биологически активные добавки для поддержания красоты и здоровья кожи.

Очищающие процедуры нужно проводить осторожно. Лучше использовать мягкие средства и обязательно наносить увлажняющие или питательные кремы и маски после очищения, чтобы восстановить естественный защитный барьер кожи. Важно не использовать слишком горячую воду, так как она может вымывать защитной слой кожи и делать ее более чувствительной.

Также следует обратить внимание на одежду. Лучше избегать синтетических тканей и облегающих фасонов, особенно если у вас чувствительная кожа, чтобы избежать раздражений и повреждений. Предпочтение стоит отдавать натуральным материалам.

Не забывайте о защите от солнца. Крем с SPF следует использовать постоянно, а не только в жару. Это поможет замедлить процессы старения кожи и уменьшить риск заболеваний, связанных с солнечным воздействием.