К ним относятся дикий рис, чечевица, шпинат, белая фасоль, семена чиа и сельдь. Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительное действие, разжижают кровь, предотвращая образование тромбов, снижают кровяное давление и помогают повысить уровень «хорошего» холестерина. Об этом пишет Общественная служба новостей со ссылкой на «Лента.ру».
Также важно употреблять продукты с антиоксидантами. К ним относятся томаты, апельсины, темный шоколад и зеленый чай. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, который может быть вреден для сердца.