Posted 15 сентября 2023,, 09:55
Published 15 сентября 2023,, 09:55
Modified 20 февраля, 20:27
Updated 20 февраля, 20:27
Кардиолог: Омега-3 жирные кислоты помогают улучшить состояние сердца
15 сентября 2023, 09:55
Чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо вести активный образ жизни и питаться сбалансированно. Кардиолог Элизабет Клодас рекомендует добавлять в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты.
К ним относятся дикий рис, чечевица, шпинат, белая фасоль, семена чиа и сельдь. Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительное действие, разжижают кровь, предотвращая образование тромбов, снижают кровяное давление и помогают повысить уровень «хорошего» холестерина. Об этом пишет Общественная служба новостей со ссылкой на «Лента.ру».
Также важно употреблять продукты с антиоксидантами. К ним относятся томаты, апельсины, темный шоколад и зеленый чай. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, который может быть вреден для сердца.