Врач объяснил связь между осенним набором веса и отсутствием солнечного света

Врач пояснил, что солнечный свет стимулирует выработку гормона серотонина, также известного как «гормон удовольствия». Этот гормон напрямую влияет на наше настроение и способность получать удовольствие. Когда мы видим солнце, наше настроение улучшается автоматически, даже если у нас много проблем. Но осенью в наших широтах солнца становится гораздо меньше, и мы перестаем получать достаточное количество серотонина. В результате мы начинаем искать другие способы получения удовольствия, и часто обращаемся к еде. Именно поэтому зимой мы можем ощущать больше желания есть, особенно комбинацию жирной и сладкой пищи, пишет Pravda.Ru.

Врач также отметил, что в нашем организме серотонин образуется из аминокислоты под названием триптофан. Часто у нас не хватает этой аминокислоты, поэтому важно употреблять продукты, богатые триптофаном, или принимать биологически активные добавки, содержащие его.

Врач рекомендовал также принимать солнечные ванны и наслаждаться солнечным светом, так как это самое эффективное средство для поддержания стройности и хорошего настроения. Свет солнца стимулирует выработку серотонина, что делает нас более довольными и уменьшает желание есть, чтобы заменить отсутствующую радость. Он подчеркнул, что это простая физиология и биохимия, которые играют большую роль в наших эмоциях и поведении.