Об этом пишет Общественная служба новостей со ссылкой на «Вечерняя Москва».
Специалист рекомендует употреблять продукты, содержащие достаточное количество белка, чтобы избежать постоянного желания переедать простые углеводы. Правильными источниками белка являются мясо (красное и белое), птица и рыба.
Гастроэнтеролог подчеркнула, что сложные углеводы помогают замедлить усвоение быстрых углеводов и, в сочетании с белком, позволяют дольше оставаться сытым. Например, крупы, овощи, фрукты, ягоды и зелень.