Posted 6 сентября 2023,, 12:15
Published 6 сентября 2023,, 12:15
Modified 20 февраля, 20:27
Updated 20 февраля, 20:27
Эксперт объяснила, почему вместо выпечки нужно есть мясо или рыбу
6 сентября 2023, 12:15
Врач-гастроэнтеролог Наталья Наумова рассказала о продуктах, которые могут быть полезными для перекуса в течение дня. Она объяснила, что шоколад и выпечка могут показаться хорошим и быстрым вариантом перекуса, однако после такой еды чувство голода быстро возвращается.
Об этом пишет Общественная служба новостей со ссылкой на «Вечерняя Москва».
Специалист рекомендует употреблять продукты, содержащие достаточное количество белка, чтобы избежать постоянного желания переедать простые углеводы. Правильными источниками белка являются мясо (красное и белое), птица и рыба.
Гастроэнтеролог подчеркнула, что сложные углеводы помогают замедлить усвоение быстрых углеводов и, в сочетании с белком, позволяют дольше оставаться сытым. Например, крупы, овощи, фрукты, ягоды и зелень.