Она указывает, что постоянный психоэмоциональный дискомфорт может привести к хроническому стрессу. Об этом пишет Общественная служба новостей.
В таких случаях есть вероятность развития пограничных психических расстройств, таких как неврозы и депрессии, а также когнитивных, поведенческих и эмоциональных расстройств.
Доктор подчеркивает, что необходимо научиться расслабляться и сбрасывать нервное напряжение. Она отмечает, что физическая активность является одним из способов достижения этой цели.
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые влияют на эмоциональное состояние, улучшают сон и снижают выработку гормона стресса кортизола. Например, можно совершать простые прогулки или заниматься йогой.
Положительные эмоции от общения с домашними животными, включая игры или наблюдение за ними, также способствуют увеличению продолжительности жизни, по словам эксперта.
Доктор также отмечает, что регулярный полноценный сон помогает справиться со стрессом. Рекомендуется ложиться спать каждый день в одно и то же время, не на полный желудок, но и не натощак.
Она также перечисляет другие способы снять стресс, такие как путешествия, коллекционирование, решение головоломок, занятия рукоделием и прочее. Это зависит от предпочтений каждого человека.