Эксперт рассказала, почему меню школьника должно быть разнообразным

Согласно ее словам, в рационе школьника должны быть каша, полезные виды макарон и хлеб, бобовые продукты, мясо, птица, рыба, свежие фрукты, овощи и ягоды. Необходимо также включить в рацион молочные и кисломолочные продукты, пишет Общественная служба новостей со ссылкой на РИАМО.

Нутрициолог объяснила, что эти продукты обеспечивают организм ребенка всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Она также отметила важность следить за питьевым режимом. Для этого можно установить детский кулер или графин с водой, чтобы обеспечить простой доступ к воде.

Ковылкина подчеркнула: очень важно узнать у ребенка, какая еда ему нравится. Она пояснила, что даже самая полезная пища не будет потребляться, если она не вкусная.