Как не заболеть осенью: советы для нижегородцев

По словам медика, для этого достаточно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, Краснов советует нижегородцам одеваться по погоде, чтобы не переохлаждаться. Во-вторых, правильно питаться.

«Не злоупотреблять газировкой и чипсами, а выстроить сбалансированный рацион, отдавать предпочтение простым натуральным продуктам», — пояснил собеседник NewsNN.

В-третьих, нижегородцам лучше избегать общения с теми, кто уже заболел.

«Ведь что такое простуда? Это инфекционное заболевание. Человек заболевает не в результате переохлаждения, оно только становится важным условиям для активации микробов», — рассказал эксперт.

По мнению Краснова, чтобы иммунитет не слабел, важно совмещать интеллектуальную и физическую нагрузки, хорошо спать и вести здоровый образ жизни.

В преддверии подъема заболеваемости гриппом можно вакцинироваться — прививочная кампания стартует в сентябре. С октября, когда овощи и фрукты начнут исчезать из рациона, необходимо начать принимать поливитаминные комплексы.

Если же человек все-таки чувствует, что простудился, не нужно заниматься самолечением.

«Очень важно самостоятельно не принимать антибиотики. Когда эти препараты принимаются без необходимости, они отрицательно влияют на здоровье», — предупредил Краснов.