Врач рассказала как ускорить процесс акклиматизации во время отдыха

По ее словам, адаптация к новому климату может занимать от нескольких дней до нескольких недель. Однако существуют способы, которые помогут ускорить этот процесс.

«Один из ключевых моментов — это режим сна. Желательно избегать дневного сна и постараться высыпаться, чтобы быть бодрым и планировать свои дни. Также рекомендуется делать простые упражнения или активно гулять, чтобы поддерживать умеренную физическую активность», — поделилась специалист в беседе с журналистом интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Врач также отметила, что на скорость адаптации могут повлиять вредные привычки и использование определенных лекарств. Она рекомендует временно отказаться от алкоголя и курения после прибытия в новую климатическую зону, а также с осторожностью принимать незнакомые лекарства.

«Также стоит избегать непривычной и трудноперевариваемой пищи, сократить использование специй. Увеличьте потребление чистой воды и уменьшите количество напитков с кофеином», — заключила Беляева.