Нутрициолог предлагает реалистичный подход к похудению без резких ограничений

Она указывает на проблему, что потерянные килограммы часто возвращаются, а иногда даже в большем объеме. В беседе с "Вечерней Москвой" специалист объяснила, что вместо стремления просто сбросить вес, стоит стремиться к достижению хорошей физической формы, укреплению мышц и внедрению принципов правильного питания и регулярной физической активности.

Чернышова подчеркнула важность потребления достаточного количества белковых продуктов и занятий физическими упражнениями для сохранения мышечной массы. Она добавила, что жир снижается при выполнении аэробных упражнений, таких как бег, ходьба, велосипедная езда и гребля.

Важно понимать, что каждый организм индивидуален, и общие рекомендации по процессу похудения могут быть сложными. Чернышова советует обратиться за консультацией к специалистам, чтобы получить персонализированные рекомендации и следовать своей индивидуальной белковой норме.