Он посоветовал делать упражнения головой не дольше 60 секунд, как на уроках физкультуры в школе. Врач предупредил, что упражнения должны быть аккуратными, чтобы не травмировать шею, пишет 360tv.ru.
После упражнений следует массировать зону от затылка до основания шеи ладонями, упираясь руками в место чуть выше затылка и мягко давя на него, плавно съезжая к основанию шеи. Эти простые физические упражнения помогут снизить артериальное давление и поддерживать здоровье.