На страже здоровья: как восполнить дефицит витаминов и минералов весной

Очень часто в начале весны люди жалуются на усталость, сонливость, плохое настроение, сильную утомляемость или другие тревожные симптомы. Это может быть связано с ослаблением организма после зимы, ведь иммунная система подвергалась воздействию холодных температур, а также инфекций и вирусов. С наступлением весны они с еще большей силой активизируются. Поэтому важно оградить организм от их негативного воздействия. Важный принцип защиты — это комплексный подход.

К чему приводит нехватка витаминов

По данным ВЦИОМ, более трети россиян убеждены в недостаточности получаемых с пищей полезных веществ. Они также считают, что необходимо дополнительно употреблять витамины, минералы в форме таблеток или других формах выпуска. При этом после начала пандемии коронавируса выросло число тех, кто принимают какие-либо витамины.

Для восполнения нехватки витаминов и минералов организму необходимо около четырех недель. А, значит, начинать их прием следует заблаговременно.  Так как дефицит полезных веществ чреват негативными последствиями. К примеру, следствием дефицита витамина А является сухость кожи, угревая сыпь, нарушение зрительной функции и др. Если не хватает витамина В6, то снижается иммунитет, начинают выпадать волосы, ощущается мышечная слабость, заторможенность, тревожность, утомляемость, раздражительность, ухудшение аппетита и проч. Без витамина Е отмечается мышечная слабость, вялость, возникают проблемы с координацией и речью. Симптомами дефицита витамина С являются кровоточащие десны, плохое заживление ран, носовые кровотечения и так далее.

Для восполнения дефицита витаминов и минералов можно съедать горы овощей, фруктов, мяса. Например, чтобы получить суточную норма витамина А потребуется 5-10 кг печени. Но есть и другое решение. Чтобы подобрать витаминно-минеральный комплекс для поддержания здоровья, корреспондент посетил несколько аптечных сетей.

Как решить проблему нехватки витаминов

На полках в аптеках представлен широкий спектр витаминно-минеральных комплексов, от разнообразия разбегаются глаза. Они представлены в виде таблеток: обычных, шипучих, жевательных, а также капсул. Страны производства тоже разные: Словения, Германия, Франция, Швейцария, Чехия и другие. Но продуктов отечественного производства все-таки больше.

По словам фармацевта в одной из аптек, на российском фармацевтическом рынке существует несколько производителей, предлагающих ряд высококачественных и безопасных витаминно-минеральных комплексов. Эти продукты разработаны в России, поэтому им не страшны западные санкции. Вдобавок производство препарата в нашей стране — это доступная стоимость, как минимум за счет исключения из ценообразования затрат на логистику по поставкам.

NewsNN решил сравнить стоимость витаминно-минеральных комплексов в упаковках по 60 таблеток. В аптеке таких нашлось шесть вариантов с вилкой цен от 330 до двух тысяч рублей. Пара продуктов была представлена в упаковках по 30 таблеток, а один товар продавался в дозировках по 30 или 90 таблеток.

Выбор пал на «Компливит». Во-первых, по сравнению с другими он более выгодный по цене. Во-вторых, имеет многолетнюю историю на рынке, его покупали еще наши родители 30 лет назад. В третьих, по словам специалиста, линейка витаминно-минерального комплекса создана с учетом пищевой физиологической потребности жителей России на фармацевтическом заводе УфаВита в столице Башкортостана, плюс предприятие сертифицировано по международному стандарту GMP. Помимо этого ВМК «Компливит» создан с применением современной технологии раздельного гранулирования. Она же, в свою очередь, позволяет сохранить все полезные свойства витаминов и минералов, входящих в состав.

Стоит отметить, что витаминно-минеральный комплекс — не панацея. Если хотите быть здоровым, то за рационом все равно придется следить постоянно, добавляя в него овощи, фрукты, а также не забывая про физическую активность.

Потребность детей в витаминах и минералах

В витаминах и минералах нуждаются не только взрослые. Поэтому просим фармацевта посоветовать что-то для ребенка. Детский организм как никогда уязвим в весенний и осенний периоды, когда наступает пик заболеваемости. Наверное, многие сталкивались с тем, что некоторых детей крайне сложно убедить проглотить таблетку — приходится идти на уловки, вступать в переговоры или и вовсе со всей строгостью заставлять ребенка., а ведь принуждение, с точки зрения воспитания, не лучшая мера, которая негативно сказывается на взаимоотношениях между взрослым и ребенком.

Широкий выбор витаминно-минеральных комплексов представлен и для детей.

Фармацевт советует «Компливит Актив» в форме жевательных таблеток со вкусом банана и вишни. По его словам, в нем в отличии от других продуктов, которые представлены в виде мармеладок, в этом ВМК в четыре раза меньше сахара. А дозировка подобрана в соответствии с потребностями ребенка. Для детей более старшего возраста предлагают «Компливит Актив» для школьников.

Помимо этого в ассортименте есть и другие продукты, предназначенные для разных возрастов и потребностей. К примеру, для поддержания работы нервных клеток в условиях стресса, для предотвращения потери волос, для женщин в период менопаузы.

*не является рекомендацией к применению