Советы нутрициолога: как вернуться к обычному рациону после Великого поста

Ольга Деккер советует начинать с малых порций еды и постепенно увеличивать количество калорий, добавляя в рацион легкие продукты, такие как фрукты, овощи и злаки, а затем мясо, рыбу и молочные продукты, пишет Pravda.Ru. Необходимо избегать жирной и тяжелой пищи, такой как фастфуд и жареное, и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Нутрициолог также призывает обратить внимание на свои ощущения в переходный период и не делать резких изменений в рационе. Если возникают проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу. Великий пост продлится в целом 48 дней и закончится 15 апреля.