Posted 15 марта 2023,, 09:16

Published 15 марта 2023,, 09:16

Modified 15 марта 2023,, 09:18

Updated 15 марта 2023,, 09:18

Советы нутрициолога: как вернуться к обычному рациону после Великого поста

15 марта 2023, 09:16
Нутрициолог дает рекомендации по питанию после Великого поста для православных христиан.

Ольга Деккер советует начинать с малых порций еды и постепенно увеличивать количество калорий, добавляя в рацион легкие продукты, такие как фрукты, овощи и злаки, а затем мясо, рыбу и молочные продукты, пишет Pravda.Ru. Необходимо избегать жирной и тяжелой пищи, такой как фастфуд и жареное, и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Нутрициолог также призывает обратить внимание на свои ощущения в переходный период и не делать резких изменений в рационе. Если возникают проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу. Великий пост продлится в целом 48 дней и закончится 15 апреля.

"