Эксперт дал рекомендации по борьбе со стрессом

Он пояснил, что одним из действенных способов снять стресс, если человек находится дома, может стать непродолжительный прием контрастного душа, пишет Pravda.Ru.

Кроме того, по словам психолога, можно выпить чаю или кофе, но только не алкогольные напитки, поскольку, как отметил Некрасов, последнее является самым неудачным способом избавления от напряженного состояния. Он также посоветовал не «заедать» стресс — иначе, если это перейдет в привычку, придется потом бороться с лишними килограммами.

Специалист сообщил, что в напряженной ситуации желательно внимательно следить за собой, и если накапливается напряжение — нужно сделать что-нибудь приятное: посмотреть любимый фильм или ролики с животными, послушать приятную музыку или сделать еще что-то, что может отвлечь и поможет успокоиться.

Мужчинам также будет полезно раз в неделю посещать баню — пропарились, прогрелись и вот вы уже обновили психику, сказал Некрасов. Кроме того, по мнению психолога, хорошо помогают избавиться от стресса рыбалка или охота.

И наконец, человек получает мощную реабилитацию в семье, если в паре выстроены гармоничные отношения, резюмировал специалист по работе со стрессовыми ситуациями.