Posted 12 января 07:36
Published 12 января 07:36
Modified 12 января 07:38
Updated 12 января 07:38
Эксперт рекомендовала не думать перед сном о работе
12 января 2023, 07:36
Фото: piqsels.com
Клинический психолог, нейропсихолог Людмила Максименко объяснила, как стабилизировать режим сна.
Он пояснила, что нормальным состоянием мозга является покой. Мозг отдыхает во время сна, после чего показывает высокую продуктивность и восприимчивость к тому, что происходит вокруг. Об этом пишет RT со ссылкой на «Радио 1».
По словам Максименко, для того, чтобы помочь мозгу за ночь хорошо отдохнуть и восстановить трудоспособность, лучше не думать перед сном о работе, вспоминая лишь приятные моменты.
Для долгого и здорового сна надо ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь, больше гулять и расслабляться, подчеркнула психолог.
Подпишитесь