Диетолог назвала полезные для организма продукты в морозы
10 января 2023, 17:52
В холодное время года организму человека будет полезен наваристый борщ. О питании, укрепляющем иммунитет и защищающем кожу, рассказала врач-диетолог Светлана Лисицина.
По ее мнению, стоит ввести в рацион крупы и варить сытные каши. Также эксперт рекомендовала ввести в меню масло, насыщенное витаминами D и A. Об этом сообщила Общественная служба новостей.
Диетолог упомянула полезность сытных супов-пюре. Еще одним полезным продуктом была названа жареная рыба, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D.
Помимо этого, врач выделила полезность орехов и растительных масел. По ее словам, данные макро- и микроэлементы оказывают благотворное влияние на кожу. Орехи могут стать питательным перекусом, однако стоит помнить об их калорийности. Дневная порция должна составлять не более 20–25 граммов.
Подпишитесь