Диетолог рассказал, как сохранить мотивацию во время похудения

По информации Общественной службы новостей, эксперт также назвал другие методы, способствующие решительному настроению во время похудения.

По его словам, важно разделить ключевую цель — похудение — на этапы и записать поставленные цели. После выполнения каждого пункта можно ставить напротив него галочку. Например, можно запланировать сбалансированный обед или уменьшение количества перекусов.

Изменения диеты стоит отмечать в дневнике. В него также можно записывать новые привычки, спортивные успехи, сброшенные килограммы и граммы.

Помимо этого, эффективным стимулом будет поддержка друга или группы единомышленников, которые тоже хотят похудеть. Это поможет не чувствовать себя одиноким и позволит приобрести новый опыт. К примеру, приятель может поделиться полезным рецептом.

Желающим придерживаться диетического питания Бол рекомендует не быть чрезмерно строгими к себе. Жесткие ограничения могут привести к нервным срывам, поэтому изредка можно позволять себе лакомства. При этом не стоит ругать себя за каждую лишнюю калорию.

Диетолог рекомендуется фокусировать внимание на пользе для здоровья. Ведь правильное питание дает не только эффект похудения, но и нормализует кровяное давление и уровень холестерина.