Диетолог Ионова: традиционные мандарины на Новый год могут быть опасны

Диетолог назвала цитрусовые одним из основных источников витамина C, а также биофлавоноидов, оказывающих выраженное противовоспалительное действие.

Однако, специалист не советует налегать на мандарины в период новогодних празднеств. Она озвучила норму: 200-400 граммов фрукта в день, которая является для организма оптимальной, – пишет osnmedia.ru.

«Если съесть килограмм мандаринов, то понятно, что может быть неадекватная реакция желудочно-кишечного тракта и аллергия», – уверяет эксперт.

Осторожность следует соблюдать и при употреблении грейпфрута, блокирующего печеночный фермент цитохром P450, влияющий на биоактивность большинства препаратов. В случае необходимости регулярного приема лекарственных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде, чем употреблять в пищу грейпфрут. 

Диетолог отметила, что фрукты, как и все группы продуктов, необходимых организму, должны присутствовать в рационе постоянно.