Диетолог Брехер: От регулярных перекусов избавят здоровый сон и прогулки

17 ноября 08:50
Ощущение необходимости постоянных перекусов спадет при регулярных прогулках на свежем воздухе, а также занятиях фитнесом и здоровом сне. Об этом проинформировала диетолог Эли Брехер.

Перечисленные врачом условия способствуют сбросу лишних килограммов, пишет Pravda.Ru. Брехер рекомендует отказаться от соблюдения строгих диет. Диетолог акцентировала внимание на том, что они неизбежно влекут за собой быструю выработку гормона голода, что чревато срывами и серьезными перееданиями.

Каждый прием пищи должен быть сбалансированным. В ежедневном рационе питания обязательно должны фигурировать продукты, в которых много белков, жиров и углеводов, сообщила врач. Кроме того, всегда нужно прислушиваться к сигналам, посылаемым организмом.

Общее состояние здоровья улучшают даже непродолжительные прогулки, подчеркнула Брехер. Здоровым она назвала сон не менее восьми часов – он позволит не переедать на протяжении дня, резюмировала диетолог.