Специалист рассказала, как правильно питаться в офисе

27 сентября 07:11
Фото: piqsels.com
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как следует организовать свое питание во время работы в офисе.

По ее словам, если на работе негде разогреть принесенную с собой еду, целесообразнее брать из дома то, что можно съесть в холодном виде — например, сэндвич. Его можно приготовить из цельнозернового хлеба, добавив в качестве начинки мясо или омлет, а также зелень, пишет RT.

Кроме того, диетолог рекомендовала взять на работу термос с бульоном или супом-пюре. Если же такой возможности нет, можно купить в ближайшем магазине творог, йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб. Но если и такой вариант не подходит, можно брать с собой что-то из детского питания, отметила Соломатина.

Кроме того, она отметила, что во время ланча можно съесть ягоды, а на полдник — овощ или фрукт. При этом специалист предостерегла граждан от утоления голода на рабочем месте конфетами, печеньем и сушками.

Что же касается напитков, то эксперт посоветовала в течение дня пить больше обычной чистой воды и не злоупотреблять чаем и кофе.