Эксперт рассказала, как избавиться от тревоги и страхов

Вы живы, а ваша психика работает в штатном режиме, поэтому эти чувства сейчас — тоже часть вас, подчеркнула специалист. Об этом пишет Pravda.Ru. Она также отметила, что страх является одной из граней человеческой личности.

Чтобы справиться с этим чувством, Дроженко посоветовала сделать глубокий вдох, а потом медленно выдохнуть, при этом выдох должен быть примерно вдвое длиннее вдоха. Затем следует «заземлиться» — оглядеться вокруг себя, обращая внимание на интересные и приятные глазу детали.

Это поможет наладить связь с собой, осознать свое состояние и побыстрее прийти в норму, резюмировала эксперт.