Эксперт пояснил, что при быстром поглощении пищи сигналы сытости поступают позже, и человек не чувствует, что наелся. Это заставляет его съедать продуктов больше, чем необходимо на самом деле, сообщает ura.ru.
Диетолог посоветовал принимать пищу медленно, не отвлекаясь в процессе еды, и тщательно пережевывать каждый кусочек. Для этого нужно выбирать продукты, обладающие пищевыми волокнами, которые нужно тщательно пережевывать.