Психолог рассказала о борьбе с детским страхом темноты

Об этом рассказала News.ru психолог Юлия Хадарцева. По ее мнению, страх обусловлен тем, что в темноте не видны многие предметы, и это усиливает боязнь неизвестности. Данную фобию, по словам Хадарцевой, нам оставили в наследство предки, которые действительно подвергались нападениям в темноте пещер.

Также причиной возникновения боязни темноты могут быть стрессы, конфликты в семье, родительские наказания с запиранием детей в темной комнате, тревожность родителей или неподходящий контент, обнаруженный ребенком в социальных сетях.

Чтобы избежать фобий, Хадарцева рекомендует гулять перед сном, больше уставать, чтобы не оставалось сил на размышления, отказаться от просмотра видеоконтента со сценами насилия. А если приступ никтофобии (страха перед темнотой) все же произошел, надо вести себя, как при панической атаке: сосредоточиться на дыхании и почувствовать пол под ногами.