7-дневная диета от Ирины Пеговой: как худеет звезда «Ледникового периода»

«Все, сажусь на диету. Хочу разгрузочные дни. Начну с моей любимой молочной. Мне ее открыла несколько лет назад Инга Оболдина. В первый день кефир, но я его очень не люблю и заменяю на ряженку», — поделилась артистка.

1-й день: пять вареных или печеных клубней картофеля и кефир;

2-й день: 100 г вареной куриной грудки (можно заменить индейкой);

3-й день: 100 г постного отварного мяса;

4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы (палтус, минтай, камбала, навага);

5-й день: 1 кг фруктов и овощей (только не бананы и виноград);

6-й день: кефир (не более 2 л);

7-й день: минеральная вода без газа (не менее 1,5-2 л).

Пегова призналась, что сидит на такой диете с некоторыми поправками. Например, ест не пять картофелин, а меньше, грудку заменяет бедром без кожи или ножкой. В рыбный день ест креветки или другие морепродукты.

«Но важно пить между приемами пищи много вода, в этом залог успеха!» — уверяет знаменитость.

По ее словам, на 8-й день можно вернуться к обычному рациону, ограничив при этом жирные, сладкие и мучные продукты. А вот кефир можно продолжать пить (до 1 л в день).

Отметим, что 7-дневная диета эффективна и безвредна лишь в том случае, если сидеть на ней 1 раз в два месяца, не чаще.